심부전 원인과 예방 방법: 꼭 알아두어야 하는 이유!

심부전은 심장의 기능이 저하되어 신체에 충분한 혈액이 공급되지 않는 상태를 말합니다. 여러 사람들이 이 질환은 노화로 인해 발생하는 것이라고 오해하지만, 심부전은 사실 누구에게서나 발생할 수 있는 질환입니다. 특히 방치해 둘 경우 합병증의 위험이 높아지는데 특히 뇌졸중으로 연결되는 경우가 있어 우리 뇌 조직의 손상까지 이루어질 수 있으니 미리미리 예방하는 편이 좋습니다. 지금부터 심부전의 원인과 생활 속에서 간단히 실천할수 있는 예방방법 알아보겠습니다.

 

 

 

심부전 원인

 

 

• 1. 고혈압
  
  고혈압은 혈압이 상승하여 동맥벽에 압력이 걸리게 되는 질환으로 고혈압을 오랫동안 가지고 있으면 심장의 심박수 증가 및 심장근육 비대화로 심부전을 유발하게 됩니다.

 

• 2. 동맥경화증
  
  동맥경화증은 혈관벽에 콜레스테롤과 같은 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아짐과 동시에 단단해지게 되는 질병입니다. 우리 몸 심장으로부터 혈액을 운반하는 역할을 하는 동맥이 좁아진다면 심장이 더욱 많은 힘을 발휘하게 되어 혈액을 적게 쏘게 되므로 심부전을 유발하게 됩니다.

 

• 3. 당뇨병
  
  당뇨병은 우리 몸 인슐린 분비 부족 혹은 작용하지 않아 혈당이 높아지는 질환으로 고혈당 상태가 장기 지속될 경우 동맥경화증이 발생하여 심장 혈액공급이 감소하고 심부전 유발로 이어질 가능성이 높습니다.

 

 

심부전 원인은 이뿐만이 아니라 심장파열, 심장질환 등 여러 가지 다양한 원인들로 인해 발생할 수도 있습니다. 적절한 치료 없이 장기간 방치하면 우리 생명에 위협이 될 수도 있는 심부전 생활 속에서 간단히 실천하여 예방할 수 있는 예방방법 지금부터 알려드리겠습니다.

 

 

심부전 예방방법

 

 

• 1. 건강한 생활습관 유지하기
  
  규칙적인 식습관, 운동, 수면 등 건강한 생활습관을 유지하는 것은 심부전 예방에 있어 가장 중요합니다. 적정한 량의 식사와 규칙적인 운동을 통해 심부전의 원인이 되는 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 질환등을 우선 예방해 두는 것이 가장 중요합니다. 또한 금연과 과음을 피하는 것이 좋습니다.
  (심부전에 좋은 음식 5가지: 양파, 생선, 고구마, 견과류, 녹차)

 

• 2. 정기적인 건강검진받기
  
  심부전은 특히 초기증상이 없는 경우가 많습니다. 그리하여 정기적인 건강검진은 필수적입니다. 우리 몸 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등의 지표를 파악하고 이상이 있을 경우 적극적인 치료를 통해 심부전 예방에 노력해야 합니다.

 

• 3. 스트레스 관리하기
  
  스트레스는 심부전 원인 중 하나이며 스트레스가 지속되면 우리 몸 혈압이 상승하거나 심장의 부하가 증가할 수 있으므로 스트레스 관리는 심부전 예방의 중요한 부분입니다. 충분한 휴식, 적절한 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 노력을 해야 합니다.

 

 

 

 

지금까지 심부전 원인과 우리 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 예방방법을 알아보았습니다. 최근 해외뿐만이 아닌 국내에서조차도 매년 수많은 사람들이 심부전으로 인해 사망하고 있습니다. 고령자나 심장 질환 위험이 높은 사람들은 특히 예방에 노력을 가하여 우리의 건강한 삶과 행복한 삶 유지하시길 바라겠습니다.