불면증 원인: 잠이 안 와요 자고 싶어요

요즘 현대인들에게 제시간에 잠에 들고 제시간에 일어나는 규칙적인 생활은 삶을 살아가는데 매우 중요한 요소입니다. 자려고 누웠는데 잠은 오지 않고 시간은 흘러가고 앞으로 그다음 날 아침까지 몇 시간이나 더 잘 수 있을까 계산하며 마음은 불안 초조해지고 그로 인해 스트레스와 괴로움을 주는 불면증, 지금부터 이 불면증 원인과 불면증 개선방법 알아보겠습니다. 불면증 원인 1. 스트레스 우리 생활에서 받게 된 여러 스트레스는 불면증의 매우 흔한 원인입니다. 가족 간 스트레스, 건강적 스트레스, 직장생활 스트레스 등 다양한 스트레스를 느끼며 그것은 우리 호르몬 변화를 일으켜 뇌의 활동을 방해해 불면증을 유발하는 원인이 됩니다. 2. 신체적 불편함 신체적 불편함 또한 불면증의 주된 원인으로써 만성적 통증, 호흡 문제..