간경화 원인: 건강한 간 유지 특급 비법!

간경화란 간에 염증이 생기며 간세포가 죽고 그 자리에 흉터조직이 생기는 질환으로 간 기능 저하, 심하면 간암이나 간부전으로 이어지게 될 수 있는 매우 위험한 질환입니다. 전 세계 약 10% 이상의 성인 인구가 앓고 있는 질병인 간경화는 여러 가지 원인을 통하여 발생될 수 있습니다. 지금부터 간경화의 원인과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

간경화 원인

 

 

• 1. 알코올 섭취
  
  간경화의 일반적인 원인 중 하나인 알코올 섭취는 간에 대량으로 저장되어 독성 물질로 변한 후 배출되는 특징이 있습니다. 지속적인 알코올 섭취는 간의 대사 과정에서 발생하는 독성 물질의 량을 늘리고, 간세포 손상에 직접적인 영향을 줍니다.
  
  
• 2. 바이러스 감염
  
  간경화의 다른 원인은 바로 바이러스 감염입니다. B형, C형 간염 바이러스 등은 간세포 감염에 직접적인 영향을 줘 간세포 염증과 손상을 유발하여 간경화를 초래합니다.

 

• 3. 비만
  
  비만으로 간세포 내부에 지방량이 증가하면서 염증과 손상을 유발하여 간경화를 초래하게 만듭니다. 비만으로 인한 간경화는 지방간이라고 불리며 특히 복부비만을 가지고 있는 사람들에게 간경화 발생 위험이 더욱 높습니다.

 

 

 

 

간기능을 손상시켜 우리 생명에 직접적으로 위협을 가할 수도 있는 간경화, 위의 원인들을 신경 써서 예방할수록 좋습니다. 지금부터 우리 생활 속에서 간단하게 예방할 수 있는 간경화 예방방법 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

간경화 예방방법

 

 

• 1. 건강한 식습관 유지하기
  
  지방과 당분의 과다 섭취는 우리 몸 간건강에 악영향을 끼칩니다. 고지방, 고열량 음식 대신 풍부한 식이섬유와 식물성 단백질이 들어가 있는 음식 등을 적극적으로 섭취하면 간건강 증진에 많은 도움을 줍니다.
  (간경화 예방에 효과적인 음식 4가지: 고구마, 녹차, 아몬드, 연어)

 

• 2. 체중 조절
  
  간질환의 주요 원인인 비만을 탈출하여 적절한 체중을 유지하는 것은 간경화 예방에 매우 좋습니다. 특히 복부 비만은 내장 지방이 많아져 간 내부 지방량을 증가시키므로 간기능 저하와 간경화의 주된 원인입니다. 그러므로 체중 조절은 간경화 예방에 매우 중요한 요소입니다.
  (복부 비만에 효과적인 음식 4가지: 아보카도, 녹색입채소, 블루베리, 브로콜리)

 

• 3. 간독소 섭취 줄이기
  
  간에 안 좋은 영향을 줄 수 있는 화학물질, 약물, 독극물 등 해로운 독소를 줄이는 것이 중요합니다. 약물을 복용할 경우 사전에 자세한 정보 조사 혹은 의사와의 상담을 거치고 간독소가 많은 환경에서 꾸준한 마스크 착용을 하는 것은 간경화 예방에 도움을 줍니다.
  (간독소 제거에 효과적인 식품 4가지: 감귤, 딸기, 강황, 홍삼)

 

 

위의 글을 통해서 간경화 원인과 예방방법을 알아보았습니다. 초기 증상이 없기 때문에 조기 발견이 어렵고 합병증으로 진행될 경우 심각한 생명에 위협이 될 수 있는 간경화를 우리 생활습관 개선으로 간단하게 예방하여 우리의 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.