치매 초기증상: 조용해서 더욱 무서운 징후들

치매는 전 세계 평균 65세 이상 인구의 6% 이상의 수치에서 발병되는 지병이며 한국의 치매 발병률은 전 세계 기준율보다 특히 높습니다. 한국 전 치매 발병률은 65세 이상 인구의 9.5% 수치에서 발병이 되는 걸로 나타나고 있습니다. 이처럼 국적을 분문하고 여러 다양한 사람들에게서 나타나는 치매, 특히 고령화 사회의 증가로 치매의 중요성은 더욱 부각되고 있습니다. 주 발병층은 노년층이지만 젊은 세대에서도 가끔씩 발병하는 치매, 특히 초기에 대처하는 것을 중요시 여기기에 지금부터 치매 초기증상과 예방방법 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

치매 초기증상

 

 

• 1. 기억력 상실
  
  치매 초기 가장 흔하게 나타나는 증상은 기억력 상실입니다. 일상적인 생활 속에서도 해야 할 일을 잊어버리거나 하던 일 중간에 무엇을 하고 있었는지를 잊어버리는 등 우리 일상생활에 매우 불편함을 줍니다. 특히 기억력을 사용하는 직업군을 가진 사람들은 특히 조기 증상 파악과 치료 혹은 예방이 필요합니다.

 

• 2.  글쓰기와 말하기 능력 저하
  
  치매 초기 말하기와 글쓰기 능력 저하는 매우 흔한 현상입니다. 말을 하려고 해도 순간적으로 단어가 생각나지 않는다던지, 말이 더뎌지고 또한, 글쓰기 능력이 저하되어 글을 읽거나 쓸 때 예전과는 다른 느낌으로 어려워진 느낌은 우리 몸에 스트레스를 줍니다.

 

• 3. 공간인지 능력 저하
  
  치매 초기엔 공간인지 능력이 저하되어 일상생활 내 구별해야 할 것들, 예를 들어 방향, 시간, 장소 등에서 많은 혼란을 겪습니다. 이러한 상황에서는 쉽게 길을 잃는 경우가 다수입니다.

 

 

진행되면 진행될수록 악화되는 속도가 빠르며 치료하기 더욱 어려워지는 치매는 우리 모두에게 많은 불편합을 줍니다. 특히 일상생활과 직결되는 질병인 치매는 식사, 목욕, 화장실 사용 등 일상생활 기능을 잃게 만들어 사랑하는 가족들에게 그 불편함을 주게 되는데, 가족들은 부양적인 부담과 치매환자의 어려움 또한 동시에 겪게 됩니다. 지금부터 생활 속에서 쉽게 치매를 예방하고 개선하는 방법 알려드리겠습니다.

 

 

 

치매 예방방법

 

 

• 1. 두뇌 활동 유지
  
  우리 몸 뇌를 항상 활발하게 사용하여 적절한 활동량을 유지시켜 주는 것은 치매 예방과 개선에 특히 효과적입니다. 독서, 퍼즐 풀기, 수학문제 풀기, 새로운 나라 언어나 악기 연주 배우기 등 일상생활과 연결시킬 수 있는 취미활동을 통해 우리 몸 두뇌를 활발하게 유지시킬 수 있습니다. 스마트폰을 통해 매우 간단히 즐길 수 있는 모바일 게임류도 유용한 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 2. 건강한 식단과 신체 활동
  
  식단과 신체활동은 치매 예방과 개선에 특히 중요한 부분입니다. 다양하고 풍부한 영양소 섭취를 꾸준히 함으로써 우리 몸 신체 기능 저하를 늦추고 정기적인 운동을 통해 치매의 원인이 되는 심혈관 건강을 증진시켜 뇌 기능을 향상할 수 있습니다.
  (치매에 특히 효과적인 식품 5가지: 육포, 아몬드, 블루베리, 오메가 3, 비타민K)

 

• 3. 정신적·사회적 활동
  
  주 발병층이 노년층인 만큼 특히 다수의 사람들을 만날 수 있는 기회가 적은 노년층은 더욱 적극적으로 가족들 혹은 친구들과 시간을 보내는 환경을 만드는 것이 매우 중요합니다. 또한 취미 활동 및 동호회 활동을 갖는 것 은 사회와 연결된 있는지 확인할 수 있는 시간으로 이러한 것들을 통한 안정감과 자아존중감 유지는 치매예방과 개선에 매우 효과적입니다.
  
  

 

이 글을 통해서 치매 초기증상과 예방방법에 대해 알아보았습니다. 나이를 불문하고 우리 모두가 항상 인지하고 경계해야 할 질환인 치매, 특히 아직 사회생활을 하고 계신 분들에게는 매우 위협적인 질병이므로 조기에 인지하고 개선시켜 우리 일상생활에 치매로 인한 피해를 받지 않는 행복하고 건강한 삶 만들어 사랑하는 가족들과의 소중한 추억을 잊지 않고 기억하며 살아가길 바라겠습니다.